Za zajtrk potrebujete …

Domač sladoled iz sadja in jogurta bi morali vedno imeti v zamrzovalniku. To je odlična možnost za zajtrk, če nimate ničesar drugega pri roki.

Prav tako imejte doma različne žitarice.

V zamrzovalniku naj bo vedno zamrznjeno sadje, če vam zmanjka svežega.

Ovsena kaša je idealna za zajtrk.

Sadje naj bo vedno v košari oprano, tako da si ga lahko otrok samo vzame in začne jesti.

V zamrzovalniku vedno imejte kakšen kos kruha. Zjutraj si ga lahko segrejte v toasterju.

Za večerjo potrebujete …

Zamrznjen piščančji file je odlična izbira za večerjo. File samo na hitro popečete, dodate solato in večerja je gotova.

Postrežete lahko tudi kuskus ali proseno kašo.

Če vam med vikendom ostane kaj hrane, jo zamrznite v manjše posodice, ki jih lahko nato odprete čez teden, ko imate manj časa za kuhanje. Še posebej so dobrodošle juhe, čorbe in mineštre, če želite pojesti nekaj toplega na žlico.

Zelišča imejte vedno na zalogi. En dva tri lahko pripravite paradižnikovo omako z origanom, ki jo prelijte čez testenine.